الرئيسية / مشاكل الادمان / كيف اتخلص من الادمان !

كيف اتخلص من الادمان !

زي ما أنت دخلتني للإدمان أنا رجعتك للإدمان ثاني

مراحل الخلاص من الإدمان

  • لكي نتخلص من الإدمان يجب أن نمر على هذه المراحل :-

@           التوقف عن التعاطي

@           البعد عن أماكن وأشخاص وأشياء ارتبطت بالإدمان

@           الارتباط بشبكة  جديدة  من العلاقات الاجتماعية الداعمة للتوقف

@           التوقف عن مواقف قهر النفس واحتقارها

@           التوقف عن إهمال أحاسيس الألم والتوقف عن الفكر الغير منطقي

@           تعلم كيف تتعامل مع الانفعالات والأحاسيس  السالبة والموجبة بدون العودة

@           التوقف عن مفاهيم الإدمان (أعمل دماغ)  المشوهة المحبطة

@           التعرف على تغيير المفاهيم الخاطئة عن الذات والآخرين والعالم المحيط

علامات عدم الخلاص من الإدمان

    

     عندما  يبدأ التوقف من الإدمان وشق طريقة للتحسن في الانتكاس فأنه يعكس اتجاهه السابق ليعود الى :

@           عودة الأفكار الخاطئة التي تؤدي إلى سلوكيات غير مبررة (أعمل دماغ)

@           العودة إلى سلوكيات الإدمان التي تزيد إحساسه بالألم

@           يرتبطوا بتعاطي قهري وقهر للدفاعات بالتعاطي لمحو الألم

@           البحث عن الحضور في جماعات كبيرة بتعاطي المخدرات للتبرير سلوكه

@           تنعقد الأمور بسلوكيات  غير مفهومة والآلام مكررة وعداء من المحيطين وتصرفات غير مسئولة

@           يتحول حياتهم الى مواقف لا يحلها سوى الهروب للإدمان مرة أخرى

دلالات الخطورة

    

أن التعرف  على سلسلة  الانتكاس أمر هام لبدء  مرحلة الخلاص بالتعرف على دلالات الخطورة المستقبلية وهي :-

  • التعرف على هذه المواقف
  • عمل قائمة بهذه المواقف
  • تحليل هذه المواقف
  • عمل قائمة نهائية بأخطر هذه المواقف

خطة العمل :

  • التعرف على السلوكيات المؤقتة المؤدية للانتكاس وطرق مواجهتها
  • التعرف  على الأفكار والمشاعر المصاحبة والتعرف على أساليب  التغلب  عليها
  • التعرف على المحور الرئيسي  الضاغط للتعاطي (الجوانب النفسية الاجتماعية) والتغلب عليها

مواصفات المعالج في مجال الإدمان

     أن هناك المهارات يجب أن يتعلمها  في عمل مجالات الإدمان  هي مهارات أساسية حتى يستطيع أن يؤدي عمله  بطريقة ناضجة سليمة وهذه المهارات هي :

  • القدرة على مساعدة الآخرين والعطاء :
  • المعالج في مجال الإدمان يجب أن يكون قدوة  يحتذي بها ( شخص يجب المدمن أن يقلده)  – لذلك فأن هناك أمور هامة يجب أن يتعلمها المعالج وهي :-
  • قدرة المعالج على تفهم كيف ولماذا يتعرف المدمن وكيف يتعامل مع خبراته والتفهم يختلف عن التعاطف (الإحساس بالأسى لشخص ما)  فعندما  يتفهم الإنسان المواقف فأنه يستطيع التعرف على المواقف وحتى وجهة  نظر الآخر وليس معناها  الموافقة على هذا الموقف أو التعاطف معه0
  • التفرد : القدرة على أن تكون نفسك وليس أن تخضع  لفكر غير والقدرة  عن التعبير عن نفسك  وهي التجرد من مظاهر الدفاع عن النفس – وعندما تكون ما تقول  فأن ما نقول سوف يكون هو سلوكك الحقيقي 0
  • الاحترام :

                وهو قدرة المعالج على أن يعبر للآخرين بالكلمات  والمواقف أن من تعالجه لديه القدرة والحرية على أخذ قراراته  بنفسه وأن لديه القدرة على التعلم  بما مر عليه في حياته ومن خبراته السابقة  وتحليلها

  • الوضوح :

     وهو القدرة على نقل المعلومة  بوضوح عن حياته  وكيف يفكر وأن ينقل مشاعره بوضوح  بما يمكنه من مساعدة الآخرين0

  • الدفئ في المعاملة :

     وهي القدرة على  التعبير للآخرين  بأنك تهتم بأمرهم وأنك لديك العطاء والقدرة على رعايتهم0 وهذا يشمل  لمس الآخرين برقة والمصافحه بحرارة  والتواصل البصري والابتسام وصوت برأت الرعاية والاهتمام0

6- المبادرة والتلقائية وهي القدرة على اتخاذ قرارات مباشرة (هنا والآن) في عرقته بالآخرين مثل( استخدام كلمات مثل ( عندما   تقول  ذلك  بدأت  أفكر في  )

( عندما   كنت تتكلم  أحسست أنك كنت تحس 00)

( أنني أحس  الآن000) وهكذا

  • القدرة على استيعاب المواقف :

     وهي القدرة على التعرف على مشكلة ما والطرق المؤدية لحلها والتعبير للآخرين بأسلوب  توضيحي عن هذه المشكلة        أو  أطار حلها0

  • القدرة على المواجهة :

     وهي القدرة على مواجهة الآخرين بأمانه عن ما يجري في حياته  بأسلوب لا يتخلى عنهم  أو يفضحهم  فقط وهذه المواجهة قد تشمل  :-

@           إعطاء تقييم سليم وأمين لنقاط قوة وضعف الآخرين0

الاستماع الجيد :

      عندما  يتحدث مريض ما عن شكواه ومشكلته أو يعطي تعليقا عن موضوع  ما ، فأن المعالج يجب ان يدرك أهمية الاستماع الجيد والإيجابي 0 أنه هو الوسيلة الوحيدة لكي  تستكشف لنفسك وللمريض أعماق مشكلته0 وهؤلاء الذين يعبرون مرحلة النقاهة عادة ما يكون تفكيرهم  غير واضح وغير معبر – لذلك فأن الاستماع الجيد سوف يعطيهم الفرصة على التعبير  الجيد وسوف  يعطي المعالج الوقت الكافي  لتفهم  موقفهم والاستماع الجيد 0

  • الاستماع الغير منظم

     عندما يستمع لمريض يجب  ان تستمع فقط فالكثير يفكر أثناء الاستماع 0 فأذا فكرت  فيما سوف تقول  أبناء استماعك  فأنك سوف لا تفهم الحديث بدرجة كافية 0 أنه من المهم الاستماع بدون أحكام  مسبقة على ما يقول أو سوف يقوله  المريض وبدون محاولة الرد الفوري أو محاولة تعديل ما قبل0

(2) وهو أن يحاول  ان يعكس الصالح للمريض ما  فهم منه وان يستفسر  منه صحة ما قصد حتى يكون من حقه ان يعدل ما قد تكون لم تفهمه 0 أن ذلك يجب ان عدت من خلال0

شاهد أيضاً

العنف الاسرى قد يسبب الادمان

العنف هو كلمات أو أفعال تؤذى الآخرين والعف هو سوء استخدام السلطة بغير عدل والتعسف …